Вы наверняка знакомы с неприятным ощущением боли в шее. Иногда она ограничивает обычные движения головы, вынуждая вас страдать и ограничивать активность. Однако редко мы задумываемся о причинах возникновения этой боли. Одной из распространенных причин является напряжение или спазм мышц шеи по бокам.
Как и любая другая мышца в нашем теле, мышцы шеи нуждаются в регулярном растяжении и расслаблении. Однако современный образ жизни, сидячая работа, неправильное положение при сне и даже малопосещаемый силовой тренинг могут привести к тому, что мышцы шеи становятся слабыми и напряженными. Именно поэтому организм начинает давать сигналы боли, чтобы мы обратили внимание и занялись этой проблемой.
Почему мышцы шеи сводит судорогой
Болевые ощущения и судороги в мышцах шеи могут доставить немало неудобств и дискомфорта, мешая повседневной жизни и обычным движениям. Возникающие приступы спазма могут быть крайне болезненными и длительными, ограничивая обычную активность и мешая концентрации.
Прежде чем понять, почему возникают судороги в мышцах шеи, необходимо обратиться к механизмам, лежащим в основе этого явления. Судорога в мышцах – это непроизвольное сокращение, или спазм, мышечных волокон. Исполинской работой мышцы шеи является поддержание головы и обеспечение ее полноценного движения, поэтому они постоянно подвержены нагрузке и нагружены большим количеством мышц, которые обеспечивают функциональность и поддержание позвоночника.
| Нехватка кислорода в мышцах шеи из-за нарушения кровообращения влечет за собой возникновение судороги в данных мышцах. |
| Остеохондроз шейного отдела позвоночника приводит к деформации позвонков, накоплению солей в хрящевой ткани и компрессии нервных окончаний, вызывая судороги в мышцах шеи. |
| Стресс и напряжение мышц, которое они постоянно испытывают, могут вызвать их судороги. |
| Неправильная осанка и неправильное положение головы могут привести к перегрузке определенных мышц и спазмам в шейном отделе. |
| Постоянная нагрузка на мышцы шеи, в том числе из-за монотонной работы, может вызывать судороги. |
Нарушение кровообращения в мышцах шеи
Кровь является жизненно важным ресурсом для наших тканей и органов, поэтому нарушение кровообращения может привести к дискомфорту и боли. В случае мышц шеи, ограниченное кровообращение может быть вызвано различными факторами, такими как сужение кровеносных сосудов, образование тромбов, спазмы или сдавливание сосудов другими тканями.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Остеохондроз может возникнуть из-за множества факторов, включая неправильную осанку, травмы, генетическую предрасположенность, возрастные изменения и длительное нахождение в неправильном положении. В результате этих процессов межпозвоночные диски теряют свою упругость и высоту, что может привести к сжатию нервных окончаний и появлению боли в мышцах шеи.
Стресс и напряжение мышц
Время от времени мы все сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями, которые вызывают мышечное напряжение. Безусловно, такой напряженный режим влияет на состояние нашего тела и в особенности на шейные мышцы. Когда мы подвергаемся стрессу, мы склонны неправильно держать голову – долго заострять внимание на проблемах, задумавшись или, наоборот, напрягаться. Это незаметное для нас значение выражается в силе, состоянии мышц и суставах.
Неправильная осанка и неправильное положение головы
Иногда мы не задумываемся о том, какую осанку мы принимаем в повседневной жизни. Мы ходим, сидим и стоим, не обращая внимание на положение нашего тела. Но неправильная осанка и неправильное положение головы могут оказать серьезное влияние на мышцы шеи и привести к их боли.
Многие из нас проводят большую часть дня сидя за компьютером или согнувшись над своими устройствами. В результате, спина становится округлой, грудные клетки сжимаются, плечи опускаются, а голова выдвигается вперед. Это положение нагружает мышцы шеи, которые должны держать голову в равновесии. Они вынуждены работать на износ, что приводит к их переутомлению и боли.
Постоянная нагрузка на мышцы шеи из-за монотонной работы
Современный образ жизни неизбежно приводит к появлению проблем со здоровьем шеи, особенно в условиях монотонной работы. Под постоянной нагрузкой на мышцы шеи понимается их длительное напряжение и усталость, вызванные однообразными движениями или сидячим положением.
Рутинная работа за компьютером или выполнение одних и тех же движений изо дня в день приводят к зажиманию мышц и соответственно ограничению подвижности шеи. Постоянное напряжение и перегрузка приводят к накоплению молочной кислоты, что вызывает ощущение боли и дискомфорта.
